運動をすることで性欲は落ち着く
オナ禁をしている方は、運動をすることが大切だと思います。
当サイトでは筋トレやランニング、フットサルなどをおすすめしていますが、
そうでなくてもとにかくカラダを動かす習慣を持つことは、
運動をしないでオナ禁をするよりも相乗効果が出ると思います。
あまり激しい運動をして疲れきってしまっては本末転倒なのですが、
適度な運動は、精神を前向きにするとともに、細胞を活性化し、
オナ禁との相性も非常に良いと思います。
運動は少量でもいいです。1日に約15分、週に平均92分の運動でも、ほとんど運動しない人より、
男で2.55歳、女で3.10歳、寿命が違うという研究結果もあります。
もう少し運動の時間が多い人で比べてみた場合、
週に150分の中等度の運動（週に5日間運動する人の場合、1日あたり30分程度の運動）の場合、
男性で4.21歳、女性で3.67歳、寿命が違うようです。
なんといっても、オナ禁をすると性欲にとらわれなくなり、性欲が安定すると食欲にもとらわれなくなります。
その分、無駄な時間や煩悩が減るので、なにかに集中しなければ暇になってしまいます。
仕事が忙しい人は仕事に没頭すればよいし、遊びや趣味や勉強など、没頭できる対象がある人はそれもOKです。
その中にもし、運動が入っていなければ、運動する習慣をつけることは
自己啓発としてもかなり有効だと思いますので、ぜひ検討してみてください。
カラダを動かすことは心の充実につながります。
大人になるとどうしても「息を切らす」という習慣が減っていきます。
子供の頃は毎日のように、息を切らしていたはずです。
オナ禁と運動をセットで考えることをおすすめします。
オナ禁をすることで何かを「継続」する力がついてくることに気づくと思います。
たとえばランニングであれば、継続することでタイムや距離が伸びますし、
筋トレでも回数や負荷が伸びていきます。
そして見た目も変化していきます。
継続することで現実を変えていく感覚というのは、オナ禁日数を重ねることで現実を変えていくことと似ています。
運動をすることで体調が変わっていくのを発見できる良い機会です。
あまり深くきついトレーニングをしすぎると、オナ禁の効果がわかりにくくなりますので
適度さを保ったトレーニングや運動。スポーツで、自分が一番輝けるコンディションを探してみてくださいね。
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