オナ禁とタバコ・禁煙の関係性
オナ禁とタバコ・禁煙の関係性について書こうと思います。
タバコを吸わない人には関係ない話になります。
管理人もタバコを吸わないので、体感したことはありません。
なのでこれに関してはちょっと説得力不足かな、という気もしますが、
上がっている報告をまとめていきたいと思います。
まず、オナ禁＋禁煙を行うことは、かなりのストレスとなるようです。
2つの依存しているものから、同時に抜け出すという作業になりますので。。
一気に同時に禁止することが出来れば、もちろんそれに越したことはないのですが、
精神力・意志力・工夫が相当強くなければなかなか難しいと思います。
そこで、オナ禁・禁煙の同時成功者から、報告されている情報を紹介いたします。
まずは、オナ禁だけに集中して取り組むという方法です。
何故なら、禁欲によって人間の「前頭葉が鍛えられる」からだそうです。
前頭葉とは、人間の理性、とりわけ何かを「抑制」する意志力を司っています。
この前頭葉が鍛えられれば、意志力がアップしますので、
我慢する力が飛躍的に伸びるそうです。
オナ禁がある程度の日数に行けば、性欲の波が落ち着いてきます。
その状態になってから、タバコの禁煙に取り組むと良いのだそうです。
そうすれば、強い意志力で対応できるので、煙草の禁煙もスムーズに行くようです。
同じ理屈で、ダイエットをする場合も、オナ禁と同時に行うのではなく、
まずはオナ禁だけを走らせて、落ち着いたらダイエットに取り掛かるのが成功のコツだと言います。
実際に、オナ禁初期は、ストレスが溜まるものです。
ストレスは何かで発散する必要がありますが、
多くの場合、運動、食事、飲酒、喫煙、レジャーが当てはまります。
中でも手軽なものが、食事、飲酒、喫煙です。
管理人も、オナ禁初期でストレスが溜まったら、食事量の多少の増加は認めています。
甘いデザートやお菓子を食べたり、大好きな料理を食べたりします。
そうすることでストレス発散しています。
これが習慣になってはいけませんが、
どうしても耐えられないという時には、発散することが大切です。
習慣になるほどに依存しなければ、発散する機会もそんなに長く続きません。
次第に、ストレスが溜まるよりも、オナ禁に慣れるほうが勝ってきます。
これと同じで、タバコの禁煙だけでなく禁酒・食事制限（＝ダイエット）、等を
オナ禁と並行して進めたいと思っている方は、同時にはじめるとかなり大変になりますので、
オナ禁を先に行って、安定した時点でもう一つに取り掛かると良いと思います。
最初から同時並行で行うと失敗しやすいです。
失敗を繰り返すと、自分への信頼も徐々に失われていきます。
そして自分で自分を「意志が弱い」などと悪い方に決め付けるようになっていきます。
こうならないように、無理しすぎず、ゆっくりでも確実に前進することです。
ゆっくりでもいいんです。1日1日の積み重ねは、積み重ねれば重なるほど、
思った以上にとてつもない速度を発揮しますから。
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