ルールを作ることがオナ禁の第一歩
オナ禁は、ルールを作ることが成功への第一歩となります。
早速、自分なりのルールを作ってみてください。
なんとなくオナ禁を始めても、いつかリセットしてしまうことでしょう。
基本的に、なんとなく始めて、ずっと続くことは無いと思います。
たまたま調子がよかったり、生活パターンが忙しかったりで継続できることがありますが、
長期的に見れば、人間誰しも同じように意思は弱いからです。
ルール作りには、例えば次のようなことがあります。
●自分にとってのオナ禁の定義を明確にする
●オナ禁の成功と失敗、セーフとアウトの境を明確にする
●汁遊び・寸止めはOKかダメか
●エロ禁は必須か、エロ鑑賞はOKか
●何日継続を目標とするか
●夢精はOKかどうか
●オナ禁を中止するときはどういう時か
●オナ禁の他に、何に熱中するか
●オナ禁は記録を付けるか否か
●食事の管理はするかどうか、するならどのような管理にするか
etc…
ルールは、
オナ禁を継続していくうちに固まってくるものと、
開始時に決めておくものの2パターンあります。
また、ルールを決めるのは、
オナニー終了後の冷静な時間帯にしない方が良いです。
欲求が満足している状態でのルール決めは、無茶なものになりやすいからです。
できれば、２，３日オナ禁した状態で、
気を抜いたら欲求が溢れそうな状態の時に、ルールを決めてください。
そのタイミングであれば、自分に守れそうかどうかを、リアルに感じながら決めることができます。
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