【オナ禁.jp】   オナ禁中は、一人の時間をできるだけ作らない

オナ禁をリセットしないためには、回避すべきことがいくつかあります。
その中でも最も大きいのが、「一人の時間」をできる限り少なくする、ということです。

一人の時間を回避するのは、オナ禁を続ける上での、
日数初期における最大の「コツ」とさえ言えるかもしれません。

オナニーという行為は、当たり前ですが、人前ではしません。
一人きりの空間で行うものです。
ですから、どんなに性欲が溜まっていても、人目のある所でおもむろに。。という人はいません。
これを逆手にとって利用します。

もしもあなたが誰かに監視されたとして、1ヶ月間、毎日24時間人に見られたとしたら、
あなたにオナ禁しようという意思が無くても、1ヶ月後、オナニーしていない自分に気づくでしょう。

近年では大活躍の、猿岩石の有吉さんは、電波少年で旅をしていたとき、
1年のうちにほんの数回しかオナニーをしなかったと語っています。
撮影スタッフや、一緒に旅をするメンバーがいて、
また毎日が旅という忙しい環境が、そうさせたのでしょう。

それでは早速、一人の時間を回避するための具体策を練りましょう。
まずは自分の1週間の生活パターンを振り返ってみます。
1日のうちに、一人の時間になるのは、いつどこか。
曜日によっても変わってきます。土日は一人になりやすいです。

生活パターンを振り返って、
一人になる時間がわかったら、それを回避できないかを考えていきます。
回避方法には2種類あります。

1.その行動を、場所を変えて出来ないか考える
2.その行動を止めて、他の行動に変える

まずは1を考えて、無理なら2を考えるという順序です。

例えば、仕事が早く終わった日には部屋で読書をする習慣のある人がいるとします。
この場合は、1を考えて、部屋ではなくカフェ等の人目のある所で読書するように変えます。
これだけで、あなたが読書中にオナニーをしてしまう確率が一気に減ります。

減るというか、ゼロになります。
部屋で読書中にオナニーしてしまう確率が
20%（5回の読書のうち1回）であれば、それが0％になるのです。

自分の生活パターンを振り返った時に気づくと思いますが、
ひとりの人間がオナニーをするタイミングや状況は、そんなに沢山のバリエーションがあるわけでは無いです。
だいたいいつもこのパターンでオナニーする、というのが決まっています。
数パターンあるくらいで、10パターンも行かない人がほとんどです。

例えば、寝る前、帰ってからPCの前で、食事の満腹後に、朝起きて出社前に一発、
酒を飲んでエロい気分の時に自宅に戻ってから、勉強で頭がストレス状態の時に一発など、
いろいろあると思いますが、自分のお決まりのパターンが見えてきます。

Aさんがいるとして、
Aさんが自分のオナニーライフを分析すれば
例えばこのような感じになります。

・寝る前 --- 30%（約3日に１回）
・帰ってからPCの前 --- 10%（10回に１回）
・食事の満腹後 --- 10%（10回に１回）
・朝起きて出社前 --- 20%（5日に１回）
・酒を飲んでエロい気分の時 --- 20%（5回に１回）
・勉強で頭がストレス状態の時 --- 30%（約3回に１回）

生活パターンのそれぞれの行動で、
オナニーする可能性をゼロに変換していきます。
すると以下のようになります。

・寝る前 --- 寝室にPCやスマホを置かない、軽く運動してすぐ寝る工夫をする【30%→0%に】
・帰ってからPCの前 --- 帰ってからPCをつけない 【10%→0%に】
・食事の満腹後 --- 満腹後は自宅に一人でいない（食後はすぐ部屋を出るetc） 【10%→0%に】
・朝起きて出社前 --- 出社前はPCのある部屋に行かない 【20%→0%に】
・酒を飲んでエロい気分の時 --- 飲酒後は、なるべく外泊する【20%→0%に】
・勉強で頭がストレス状態の時 --- 勉強はカフェや図書館で行い、ストレスが溜まったら甘いものを食べる【30%→0%に】

生活の様々な場面ごとでの、オナニーしてしまう危険性が減ることになりますから、
合計した時に、Aさんが（例えば）10日間にオナニーする危険性は一気に減ることになるわけです。

管理人の経験則から言わせてもらえれば、ほとんどが1で対処できます。
よ～く考えれば、一人の時間にやっていたことと同じ行動をしつつも、
それを一人でやらない、人目があるところで行う、ということに大抵のことは変換できます。

それでも、どうしても一人でしなくてはならない行動で場所を変えられない場合は、
その行動を止めて、似た効果を得られる別の行動に変える、のが2の選択です。

2の選択をしてでも、オナ禁に成功した場合は、有り余るメリットがあります。
日数初期において、ひとりの時間を極限まで無くすというのは大きな秘訣ですから、
重点をおいて考えてください。

ちなみに私の知り合いで、
オナ禁コントロールをかなりのレベルで身につけている人がいますが、
彼は「最初の10日が過ぎるまでは、友人宅に泊まり歩く」と言っています。
なるほど、これなら強制的に一人になれないので、できませんね。
このような強者もいます（笑）

「10日過ぎてエロ禁も併用できていたなら、オナニー衝動はかなり下がっている」らしく
その後は自宅で寝泊りに戻っても大丈夫だそうです。