睡眠時間が短くなる効果はガチ
オナ禁をすると、睡眠時間が減るという話はよくあります。
これは誰もが体験できる効果の１つです。
管理人も、オナ禁が５日を超えると、睡眠時間が減る傾向にあります。
減るというより、目覚めが良くなり、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めます。
そのまま起きると、睡眠時間が減ったことになる、といった感じです。
管理人はオナ禁していない状態では、睡眠時間は７時間ほどです。
オナ禁で短眠効果が現れ始めると、５時間でも大丈夫になったりします。
またエロ禁を併用していたほうが、明らかに短眠効果が高いです。
同じようにオナ禁していても、エロ画像や動画を見ている時間の長さや、
射精せずとも寸止めオナニーを行っていると、睡眠時間が短くなる効果は著しく弱まります。
また、目覚めが良くて睡眠時間が少なくなっても、
集中できる何かを持っていなければ、日中に眠気が襲ってくることもあります。
学生の場合、オナ禁をすることで。授業中あんなに眠かったのに
全く眠くなくなった、という報告もあります。
学生でも社会人でも、大事な仕事や試験前などにオナ禁をすると
短時間睡眠で起きている時間を増やすことができますのでとても強力です。
睡眠時間が減る効果は、使い方によって強力な武器になりますので
オナ禁の醍醐味の１つといえます。
管理人は筋トレを日常的に行っているのですが、
オナ禁していても、体が疲れているために朝起きれない、ということはあります。
でもこれはあくまでオナ禁日数が少ない初期段階の現象であり、
オナ禁日数が積もっていけば、筋トレをしていても、睡眠時間は減っていきます。
ですので、睡眠時間の短縮効果が感じられない場合は、
継続日数が足りないか、体が疲れているなど他の要素が絡んでいないかを考えてみてください。
微熱があるときなども、オナ禁をしていても睡眠時間は増えます。
オナ禁が継続していれば、微熱自体でなくなりますが（笑）
睡眠時間が減りすぎることのほうが問題になることも、たまに出てきます。
特にオナ禁初心者の場合は、睡眠時間の短縮効果に驚いて、
長期間あまりに少ない睡眠で過ごしてしまうことがあるのです。
そうすると、あとで疲れがまとめてやってきます。
常識的な範囲での睡眠時間の短縮は問題ありませんが、
あまりに少なく、かつそれを継続すると、自分でもわからない間に
カラダに確実に蓄積していきますから、気をつけてください。
うまく付き合っていけば、短眠効果は計り知れないほどの恩恵です。
管理人は、集中すべき仕事がある場合に、この短眠効果を使います。
仕事量を増加させ短期間で一気にこなす、という使い方が多いです。
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