オナ禁を続ける方法
オナ禁を続ける方法の、基本を書いていこうと思います。
オナ禁が続くかどうかは、本人の性欲の大きさだけで決まるものではありません。
環境づくりや生活習慣や、決意、経験による工夫などから、継続日数を増やしていくことは充分可能です。
むしろ、初めからオナ禁が上手く行く人は少数だと思います。
ですから、オナ禁が続かないからといって落ち込む必要は全くないと言えます。
誰もがそこから始まるわけですから。
続ける方法の基本的考え方は以下になります。
【1】性欲を抑える
【2】性欲を喚起しない
【3】リセットしたら「喚起ポイント」を考え次は対策をする
この3つが、続ける方法の基本であり、鉄則です。まずはこれを肝に命じることです。
続ける方法の全ての行為は、上記の3つのいずれかに当てはまります。
例えば、サプリメントを摂取する、食事の管理をする、適度な運動をする、などは
【1】性欲を抑える、為の行動となります。
何か他のことに熱中する、エロいものを近くに置かない・想像しない・検索しない、などは
【2】性欲を喚起しない、為の行動となります。
リセットした時には、落ち込むのではなく、何故リセットに至ったのかを冷静に考えます。
必ずリセットに至った原因があります。それを突き止める作業を必ずします。
落ち込んでいる場合ではないし、落ち込んでも意味がありません。
楽しむくらいの気持ちで、原因を探します。
これが、【3】リセットしたら「喚起ポイント」を考え次は対策をする、という行動です。
人間の本能にはご存知の通り「3欲」があり、1.睡眠欲、2.食欲、3.性欲、となります。
このうち、睡眠欲と食欲は、満たさなければ、生命を維持できません。死んでしまいます。
ずっと寝ないでいると、いつの間にか眠ってしまいます。
ずっと食べないでいると、栄養失調になります。
ずっと満たさない、ということは不可能になっています。
しかし、性欲だけは、少し性質が違います。
ずっと満たさないでいると、いつの間にかオナニーしてしまっているということは無いです。
（夢精するということはありえますが、これすらもコントロール可能です）
性欲は精神的なものなので、ステップがあるからです。いきなりオナニーをしてしまうのではなく、
「喚起」されて → オナニーする、という2ステップです。
この「喚起」をしなければ、オナニーしたいとは思わないのです。
ですから、長期オナ禁が可能になります。
原因を振り返る時は、「喚起させた行動は何か？」を考えるのがポイントです。
リセットしてしまった場合には、必ずその前に、喚起させた行動があります。必ずです。
それが原因になります。あなたがオナ禁を続けられないポイントは、そこにあります。
人は個々で喚起されるポイントが違っています。
だから、リセットした時に、自分にとっての「喚起ポイント」を探すことが必要になってきます。
オナ禁を始めた当初は、何が喚起ポイントなのか、自分でもわかっていません。
だから、リセットしたら、それを考えてください。そして、次は対策をしてください。
この繰り返しで、確実に継続日数は伸びていきます。
リセットした時しなければいけないのは、
落ち込むことでも、オナ禁効果を疑うことでも、自信をなくすことでも、極端に走ることでもありません。
これらは全て意味のない行為です。
自分にとっての「喚起ポイント」は何かを考える。
やることはこれだけです。
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