おはようございます。

ついに10月も最終日となりました！
管理人の減オナは順調です。
１ヶ月間の減オナ生活が板についてきました。

これで希望を持って翌月に進めそうです。
現在の状況は以下です。

9月
30日 —  3日目　

10月
01日 — リセット（オナ）
02日 — 1日目
03日 — 2日目
04日 — 3日目
05日 — リセット（風俗）
06日 — 1日目
07日 — 2日目
08日 — 3日目
09日 — リセット（オナ）
10日 — 1日目
11日 — 2日目
12日 — 3日目
13日 — 4日目
14日 — リセット（セクリセ）
15日 — 1日目
16日 — 2日目
17日 — リセット（セクリセ）
18日 — 1日目
19日 — 2日目
20日 — 3日目
21日 — リセット（オナ）
22日 — 1日目
23日 — 2日目
24日 — 3日目
25日 — リセット（セクリセ）
26日 — 1日目
27日 — 2日目
28日 — 3日目
29日 — リセット（オナ）
30日 — 1日目
31日 — 2日目　現在

ほぼ予定通り進みました！

11月は、当初の予定通りオナ禁の期間を１日増やします。
4日オナ禁して、翌日リセット、というスパンにします。

3日オナ禁するのは完全に慣れてきました。
4日目で射精するのが生活サイクルになってきたのを、体が感じています。体がこのサイクルに適応してきている感覚です。

欲求というのは、気合や根性で継続的に抑えられるものではありません。工夫が必要です。

今回は、長期オナ禁に何度も失敗している人向けに、減オナから入って行って、欲求を習慣でコントロールする方法をお伝えしています。

いずれ長期オナ禁に移行するやり方です。

私と一緒に減オナにチャレンジしている方、今月はどうでしたか？予定通り進みましたか？

最初から3日がきつければ、1日おきにリセットでも構いません。自分が確実にできる、と思える範囲から始めてください。

徐々にコントロールできるように必ずなってきますから。

では、減オナを引き続き実況していきます。減オナについて質問がある方は、いつでも私のメルマガから質問くださいね。

それでも、挫折の連続で停滞感を感じているのならば、断射プログラムは非常に優秀なプログラムだと思いますので、オススメです。