久しぶりの更新です。

前回の135日達成後、彼女と週２くらいでセクリセをしていました。

でもそろそろ飽きたので（笑）、また長期オナ禁を再開しようと思います。

前回135日オナ禁したときにどういう変化があったかをまとめようとも思いましたが、結構時間がたってしまったので、臨場感が伝わらないかなと。

ですので、また実況しながらリアルタイムでオナ禁の効果をお伝えしていくことにします。そのほうがいいかなと思いました。

メルマガを読んでくれている人から相変わらず悩みも届きます。オナ禁続かないという悩みが。そういう方は、今回ワタシと一緒に続ける気持ちでついて来てみてください。

私は現在９日目です。

今後はセクリセをせずに長期オナ禁を再開しようと思います。今回は、オナ禁するということを彼女に了解もらいました。

オナ禁という言葉は最近では浸透しているのか、彼女もすでに知っていました。そして最近では、彼女のほうから彼氏にオナ禁を命じるなんてこともあるようですね（苦笑）ネットで知りましたが。。

では、一緒にオナ禁頑張っていきましょう。

ちなみに９日目時点での私の効果です↓（もちろん９日間、完全エロ禁です。１秒たりともエロ画像やエロ動画を見てません）

・通常７時間の睡眠時間 → 5~6時間で勝手に目が覚める
・朝から晩までノンストップで行動できる
・相変わらず週に３度はジムに行っているので、体はキツイ日も多い

こんな感じです。

ムラムラなどはありません。まだ９日目と初期なので、気を抜くとムラムラし易い時期です。でも、何かに集中していればムラムラはしません。

メルマガでも何度もお伝えしていますが、大切なのは集中力です。

集中力に関する理解が必要です。おそらくうまくいかない人は、集中できていないからで、もっと言えば、

集中力とは何なのかを、理解していないから

です。

集中が途切れると、「物足りなさ」を感じます。物足りなさを解消するために、快楽が欲しくなります。

そして、食べ物やお菓子が欲しくなったり、エロ禁やオナ禁を破りたくなります。

そのほかに、疲れていると、集中力が途切れやすいです。ストレスを感じていると、集中力が途切れやすいです。

私は、ストレスを感じにくいですし、疲れても疲れすぎる前に回復するので、ストレスや疲れによって集中力が途切れてしまうのを最大限に回避できます。

よって、暴飲暴食もしないし、オナ禁はおろかエロ禁すらも破りません。

集中力が保たれていれば、１日を楽しく健やかな気分で過ごし、睡眠欲と食欲を適度に満たし、性欲は満たさなくても、「物足りなさ」を感じないままに１日を終えることが出来ます。

集中力が保たれるには、必要条件があります。それが何かわかりますか？自分なりに定義しているものがありますか？

では次回は、私のオナ禁実況と、集中力が保たれる条件についてお伝えします。

集中力が保たれる条件が分かっていれば、集中力が乱れることが一気に減りますよ。

また、断射プログラムは非常に優秀なプログラムだと思いますので、オススメです。